Au cours des dernières années, le CBD ou cannabidiol a connu un véritable engouement, notamment pour ses effets relaxants et anti-inflammatoires. De plus en plus de sportifs se tournent vers cette substance naturelle issue du chanvre pour améliorer leur récupération et leurs performances, y compris les athlètes de haut niveau. Mais peut-on vraiment prendre du CBD lorsqu’on pratique un sport de haut niveau ? Pour répondre à cette question, il est essentiel de comprendre ce qu’est le CBD et quelle est sa place dans le monde du sport professionnel.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol, ou CBD, est l’un des nombreux composés chimiques présents dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, qui est responsable des effets psychoactifs liés à la consommation de marijuana, le CBD ne provoque pas d’altération de la conscience. Au contraire, plusieurs études ont démontré les bienfaits potentiels du CBD sur la santé, tels que la réduction de l’anxiété, du stress et de l’inflammation, ainsi que le soulagement des douleurs chroniques.
Pour bien comprendre la différence d’action entre ces deux molécules, il faut analyser la façon dont elles réagissent avec le système endocannabinoïde. Ce système est un réseau de récepteur et d’enzymes qui régule les fonctions du corps comme le sommeil ou l’appétit.
Le THC est un cannabinoïde qui se retrouve principalement dans les plantes de chanvre mâle. Il réagit avec le récepteur CB1. Une fois qu’il se fixe sur ce dernier, le THC va entraîner une augmentation de la production de dopamine. Cette hormone qui joue un rôle dans l’excitation de l’individu va inonder le cerveau et provoquer un état d’euphorie de courte durée. De retour à la réalité, l’individu devient anxieux et désire revivre l’état provoqué par le THC. C’est ce qui crée une dépendance.
Le CB2 au contraire se trouve principalement dans les plantes de chanvre femelles. Il s’agit d’un ensemble d’une molécule qui réagit plutôt avec le récepteur CB2. Il augmente la production de l’hormone du bonheur : la sérotonine. La présence de cette hormone permet à l’individu de se détendre. Ses douleurs musculaires sont soulagées grâce aux propriétés antalgique du CBD. Les scientifiques sont convaincus que le CBD possède d’autres vertus. Mais en attendant que ces vertus soient mises en lumière il faut s’en tenir aux informations officielles sur cette molécule.
Le CBD dans le milieu sportif
Face à ces propriétés intéressantes, nombreux sont les sportifs qui utilisent désormais le CBD pour compléter leur routine d’entraînement et de récupération. Parmi les avantages mis en avant par les adeptes du CBD, on peut citer :
- Une amélioration de la qualité du sommeil, favorisant ainsi un meilleur repos et une récupération optimale entre les entraînements ;
- Une réduction des douleurs et inflammations liées aux efforts physiques intenses et répétés, grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires ;
- Un effet relaxant sur le système nerveux, offrant ainsi une meilleure gestion du stress et de l’anxiété avant les compétitions.
Cependant, malgré ces nombreux témoignages positifs, il est important de souligner que les recherches scientifiques concernant les effets du CBD sur les sportifs restent encore limitées à ce jour. Les études menées jusqu’à présent ont principalement été réalisées sur des animaux, ou des populations spécifiques (militaires, personnes souffrant de troubles du sommeil), et ne permettent pas encore de tirer des conclusions définitives quant à l’efficacité réelle du CBD sur la performance sportive.
La légalité du CBD dans le sport de haut niveau
Concernant la légalité du CBD pour les athlètes de haut niveau, il convient de se référer aux réglementations en vigueur dans chaque pays, ainsi qu’aux recommandations émises par les différentes instances sportives nationales et internationales. En effet, la législation varie d’un pays à l’autre en matière de possession et de consommation de CBD.
Les différentes instances sportives et leurs positions sur le CBD
Parmi les principaux organismes de régulation du sport à l’échelle internationale, on retrouve notamment :
- L’Agence Mondiale Antidopage (AMA), qui est responsable de la mise en place et de l’évolution de la liste des substances interdites dans le milieu sportif ;
- Le Comité International Olympique (CIO), qui établit les règles et consignes applicables aux athlètes participant aux Jeux Olympiques ;
- Les différentes fédérations sportives nationales et internationales, qui gèrent les compétitions et championnats propres à chaque discipline.
En ce qui concerne les recommandations émises par ces instances, il est intéressant de noter que depuis janvier 2018, le CBD a été retiré de la liste des substances interdites par l’Agence Mondiale Antidopage, permettant ainsi théoriquement aux athlètes de recourir au cannabidiol sans craindre de sanctions. Toutefois, cette décision ne fait pas forcément l’unanimité auprès de toutes les fédérations sportives, certaines continuant d’interdire ou de déconseiller l’utilisation du CBD par leurs athlètes.
La responsabilité des athlètes face à la consommation de CBD
Même si le CBD est désormais autorisé par l’AMA, les sportifs de haut niveau doivent rester vigilants quant à leur consommation de cette substance. En effet, bien que le CBD soit naturel et non psychoactif, il reste issu du cannabis, et peut donc contenir des traces de THC. Or, le THC étant toujours considéré comme une substance dopante, les sportifs s’exposent potentiellement à des contrôles antidopage positifs en consommant du CBD.
Face à ces risques, il est donc essentiel pour les athlètes de bien choisir leurs produits à base de CBD, en privilégiant les huiles et autres compléments alimentaires issus de chanvre industriel et dépourvus de THC. De plus, il convient également de rester informé sur la législation en vigueur dans chaque pays où l’on pratique son sport, et de se conformer aux recommandations émises par les différentes fédérations sportives.
Étant donné qu’il possède des effets psychotiques, le THC est capable de modifier le comportement du sportif et d’améliorer sous certaines conditions ses performances. C’est la raison pour laquelle l’utilisation de huiles et autres produits CBD full spectrum ou à spectre complet doit se faire avec la plus grande des précautions. Pour éviter des déboires, si vous êtes un sportif, le mieux est de prendre un produit dont le taux de THC est inférieur ou égale à 0,3 %. D’ailleurs, c’est le seuil de THC toléré en France. Le site Passion CBD vous offre un large choix de produits de CBD respectant ces normes.
Exemples d’athlètes de haut niveau et leur utilisation du CBD
Certains sportifs professionnels ont déjà franchi le pas en intégrant le CBD à leur routine de récupération, et en partagent les résultats avec leurs fans sur les réseaux sociaux ou lors d’interviews. Parmi eux :
- Megan Rapinoe, championne du monde de football féminin et militante pour l’égalité des droits, qui utilise régulièrement des produits à base de CBD pour soulager ses douleurs musculaires et améliorer sa qualité de sommeil.
- Mike Tyson, ancien champion du monde de boxe et fervent défenseur du cannabis à usage médical et récréatif, qui a investi massivement dans l’industrie du CBD et soutient activement l’étude de cette substance dans le milieu sportif.
Quels produits CBD consommé en tant que sportif
En tant que sportif de haut niveau, le plus simple est d’inclure le CBD dans votre routine quotidienne. Vous pouvez consommer des résines de CBD en les utilisant lors de vos recettes de cuisine, particulièrement pour faire des gâteaux et autres.
L’huile de CBD à spectre large ou complet est aussi une option intéressante. Il suffit de l’ajouter à vos aliments et boissons ou de le consommer directement en déposant quelques gouttes sous vos langues.
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